Trainingszeiten:
Dienstags 18:00-19:30 Uhr kleine Jacob-Lienau-Schulsporthalle
Wir bitten dringend um Anmeldung über den unteren YOGA-NLC-Kontakt
Bitte bringt eine Yogamatte, eine dicke Decke und zwei Yogablöcke mit!!
Beim Vinyasa Yoga werden die Körperübungen, die sogenannten Asanas, in dynamischen, fließenden Bewegungen in Verbindung mit dem Atem aneinandergereiht. Die Konzentration liegt sowohl auf der Ttmung als auf der richtigen Ausführung der Asanas, was herausfordernd für unseren Geist ist.
Vinyasa Yoga gilt als „Meditation in Bewegung“. Die Synchronisierung der dynamischen Asanas mit der Atmung sollen uns in eine Art meditativen Zustand versetzen. Wir können Gedanken leichter loslassen und im Hier und Jetzt , auf der Matte ankommen. Damit ist Vinyasa Yoga eine gute Achtsamkeitspraxis und kann gleichzeitig das Körperbewusstsein stärken.
Effekte des Vinyasa Yoga:
- Herz -Kreislauf-System in Schwung bringen
- Aufbau von Kraft
- verbesserte Konzentration
- bessere Körperwahrnehmung
- Mobilisation der Gelenke, Bänder und Sehnen, um Verspannungen zu lösen
- verbesserte Beweglichkeit, Flexibilität und Stabilität
- Ausgeglichenheit
- Abbau von Stress
- besseres Atemverständnis