Winter Warm-Up vom TSV & NLC

Sportlich fit in den Winter!
15.11.2014

14 – 18 Uhr

Sporthalle der Jacob- Lienau- Schule Neustadt i.H.

Ein Nachmittag voller Spaß und Sport. Probiert euch in den verschiedensten Sportarten, dabei ist zu beachten, dass bei den Sportarten  Drums Alive,Power- Step, Flexi Bar und Tamburello nur eine begrenzte Anzahl an Geräten vorhanden ist. Rechtzeitiges Erscheinen sichert Plätze.

Die Kosten betragen 3 € , dafür sind ein kleiner Snack und 1Getränk inklusive.

Bei Vereinseintritt am 15.11.14 entfällt die Aufnahmegebühr!

Power YogaYoga  Elemente  in  einer  fließenden  Einheit Tamburello
Ist ein Rückschlagspiel, das mit einem Badmintonball und einem hart bespannten Schläger über ein
Netz gespielt wird. (Teilnehmerzahl auf 8 Spieler begrenzt.)
Drums Alive
Workout mit großen Gymnastikbällen und Trommelsticks zu mitreißenden Rhythmen
TrampolinBeim Springen auf dem  Großtrampolin  wird die Rückenmuskulatur gestärkt und der Stoffwechsel angeregt.
Brazilien Jiu Jutsu
Eine Weiterentwicklung der Kampf -und Selbstverteidigungssportart Jiu Jitsu
TabataDas Tabata Training ist ein intensives Kraft und Ausdauertraining in 4 Minuten Intervallen.Nichts für Sportanfänger
Dance Workout
Ist ein modernes Fitnessprogramm zum abtanzen. Wir verwenden verschiedene Tanzstile z.B. Samba,
Swing, Tango, Disco- Dance, Sirtaki u.s.w. und verbinden diese mit einer großen Portion Fitness,
Ausdauer und Krafttraining.
Power-StepStep-Aerobic mit Gewichten
Flexi BarDurch einen schwingenden Stab wird die Tiefenmuskulatur gestärkt. Der Flexi Bar bewirkt eine Vibration, die eine reflektorische Anspannung des Körpers erzielt. ManPowerIst ein Fitnesstraining für Männer zur Steigerung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Jazz-DanceW i r  l e r n e n  e i n e  k l e i n e  J a z z – D a n c e Choreographie.

 

 

14-:00 – 14:30 Trampolin/ Tamburello
14:40 – 15:10 Flexi Bar/Jazz Dance
15:20 – 15.50 Entspannung/ Power-Step
25 Minuten Pause
16:15 – 16:45 Drums Alive/Tabata
16:55 – 17:25 Brazilien Jiu Jutsu/ Power Yoga
17:30 – 18.00 Dance Workout/ ManPower

 

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